פעוטות וילדים צריכים לעבור אימונים שמתאימים לגיל שלהם כבר מגיל קטן, על מנת לפתח את היכולת המוטורית וכדי להעביר להם מסר של בריאות ואיכות חיים. במאמר הבא נסביר איך מתכננים אימונים כאלה ומה מיוחד בהם

מודעות גבוהה לחשיבות של אימוני כושר חורגת כיום מטווח גילאים מסוים. הורים לילדים וגם אנשי חינוך בגנים ובמערכות הציבוריות מבינים היטב מדוע כדאי לשלב ספורט בשגרת היום, כמו גם מה היתרונות שלו בטווח הקצר והארוך. בזכות המודעות הזו, יש כיום גם יותר בגדי תינוקות וילדים שמתאימים למשימה.

אימונים בשגרה

הדבר החשוב ביותר הוא להתאים את שגרת האימון לגיל של הילדים ולהציב את הבטיחות בראש סדר העדיפויות. בשביל לשמור על הבטיחות, בוחרים אימון שלא מסכן את הילדים אלא מדגיש עבורם את הערך המוטורי והפיזיולוגי. בגילאים מאוחרים יותר, ניתן לשלב גם שיעורים על חינוך גופני ולהבהיר להם את חשיבות הנושא מבחינת איכות החיים.

איזה כלים צריך כדי להתאמן?

מלבד מכנסיים לילדים או לילדות שמתאימים לאימונים ושומרים עליהם, אין צורך ביותר מדי כלים כדי לשלב את השגרה הספורטיבית בחיים שלהם. באמצעות סוגים שונים של פעילויות ניתן להפוך את האימון לחלק בלתי נפרד מחיי הילדים ולהבטיח הנאה.